Formation P.R.R.AT
LE P.R.R.A.T. ?…
VOUS ET MOI, NOTRE RÉPONSE À LA VIOLENCE
J’ai créé le P.R.R.A.T. en le pensant comme un « outil » simple et pratique de prévention et d’anticipation qui permet d’appréhender plus sereinement les situations sensibles, d’analyser les différents contextes à risques et de se prémunir contre les différentes formes de violence (violence urbaine, harcèlements, violences conjugales…).
Le P.R.R.A.T. est, à la fois, le fruit de mon expérience d’éducatrice au sein d’un Institut Médico-Éducatif et la synthèse de ma recherche de pratiquante, enseignante et compétitrice « sports de combat – self défense », depuis plus de trente ans.
Mais le P.R.R.A.T. est surtout l’apprentissage d’un savoir-être que l’individu d’aujourd’hui a oublié et sur lequel je vous accompagne jusqu’à l’accomplissement de ce » je sais réagir » devant un évènement qui pourrait toucher votre intégrité physique, psychologique, ou celle d’un proche.
le P.R.R.A.T. en 5 mots
P comme POSTURE
La posture, liée aux comportements en cas de stress, transmet des informations codées.
C’est un mode de « Communication Non Verbale ».
Influer sur sa posture, connaître les messages que l’on peut renvoyer aux individus et notamment, à un éventuel agresseur, est un chapitre important de ma formation.
Nous travaillerons, ici, avec des jeux « ludo-pédagogiques ».
R comme RESPIRATION
Les effets d’une respiration contrôlée ont des conséquences déterminantes sur les comportements perceptibles et le stress négatif.
La respiration est un vecteur de calme, de lucidité et de perception extrêmement puissant tant sur le plan physique que mental.
Lors de cet apprentissage, nous utiliserons les essentiels de la sophrologie « Caycédienne ».
R comme REGARD
La façon de regarder une personne ou un évènement révèle notre personnalité selon les contextes.
Le regard est un indicateur de notre état émotionnel (la peur, la colère, la tristesse…).
Vous apprendrez à l’analyser et à l’utiliser pour mieux appréhender les situations.
A comme APTITUDES
L’aptitude est une disposition naturelle ou acquise à faire quelque chose.
Les aptitudes sont différentes chez chacun d’entre nous, selon notre potentiel (inné) et notre parcours de vie (acquis).
Mieux les connaître permet d’en faire une force pour éviter la mise en danger ou réagir de manière optimale à une situation de stress.
T comme TECHNIQUES
En situation de stress, nos capacités motrices sont réduites; notre réponse gestuelle est basique.
Vous allez apprendre à utiliser toutes les « armes » naturelles de votre corps (paumes de mains, coudes, genoux, pieds.).
Le P.R.R.A.T, c’est l’apprentissage de techniques simples d’évitement, de percussion, de protection ,et …de fuite !!!